اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست

اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست

اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست | پوست قابل لمس ترین و بزرگ ترین بخش بدن بوده که بخشی وسیعی از ظاهری زیبایی ما را تشکیل می دهد. داشتن یک پوست شاداب، سالم و زیبا نه تنها تاثیر زیادی در سلامتی و شادابی بدن، بلکه تاثیر زیادی در زیبابی ظاهری و در نتیجه اعتماد به نفس، بهبود روابط و سایر ویژگی های روحی روانی خواهد داشت. عوامل بسیاری در سلامت و زیبایی پوست موثرند که تغذیه یکی از مهم ترین و اصلی ترین آن ها است. فعالیت بدن ما، سلامتی آن، کارکرد آن و زیبایی آن به تغذیه و موادی که می خوریم وابسته است. افراد بسیاری هستند که از به این موضوع توجه نکرده و از اهمیت تغذیه بر پوست بی خبرند. برخی نیز هستند که از این موضوع خبر داشته اما چندان اهمیتی به آن نداده و توجهی به این موضوع نمی کنند. با پارسی سلامت همراه باشید تا در ادامه با نقش تغذیه بر پوست آشنا شویم.

اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست
اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست

 

آیا تغذیه مهم است؟

همان طور که احتمالا خودتان دیده و شنیده اید، امروزه تبلیغات زیادی در خصوص دارو ها، پماد ها، کرم ها، لوسیون ها و سایر داروها برای سلامت و زیبایی پوست می شود. احتمالا خود شما نیز بارها از این محصولات خریداری کرده و از آن ها استفاده کرده باشید. برخی از برخی این محصولات همچون کرم ها می توانند برای سلامت پوست مفید باشند اما آیا ما به تمامی این محصولات نیاز داریم و آیا راه سلامتی و زیبایی پوست از این محصولات می گذرد؟ یکی از مواردی در موضوع سلامت و زیبایی پوست به آن توجه نمی شود، تغذیه است. هستند افراد بسیاری که هزینه بسیاری را صرف خرید محصولات آرایشی و بهداشتی کرده و سلامتی و زیبایی پوست خود را ازآن ها می خواهند، اما از سویی دیگر به مواردی همچون تغذیه اهمیت چندانی نداشته و آن را نادیده می گیرند.

 

 

 

در حالی که تغذیه به خودی خود می تواند در سلامت و زیبایی پوست بسیار موثر باشد. علاوه بر این ها، با توجه به مشکلات اقتصادی و گران بودن محصلات بهداشت و سلامت پوست، بهتر است نیاز به مصرف این محصولات را کاهش داده و بر روی تغذیه خود سرمایه گذاری کنید. این موضوع علاوه بر این که بر روی سلامت و زیبایی پوست شما موثر است، رژیم غذایی شما را نیز اصلاح کرده و مزایای بسیاری نیز برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت.

 

متخصصین پارسی سلامت با درک این نکته و با توجه به اهمیت و تاثیر بالای دارو های گیاهی در حفظ سلامت و شادابی پوست، اقدام به ارائه پکیج شادابی پوست و درمان بیماری های پوستی کرده است. با استفاده از این پکیج کاملا گیاهی می توانید به سلامت پوست خود توجه بیشتری کرده و شادابی و زیبایی را به آن هدیه دهید. لازم به ذکر است این پکیج تماما از گیاهان دارویی تهیه شده و در آن هیچ گونه مواد شیمیایی یا زائد وجود ندارد. درباره نقش گیاهان دارویی در بهبود پوست مطالعات فراوانی صورت گرفته است و نمی شود نقش چشمگیر برخی گیاهان دارویی را در درمان بیماری های پوستی و دست یابی به شادابی پوست نادیده گرفت. عوارض کمتری که فرآورده های گیاهی به نسبت مواد شیمایی دارند، محبوبیت آن ها را در حیطه سلامت و زیبایی میان مردم گسترش داده است.

 

در اختیار داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به سلامت و زیبایی پوست شما بسیار کمک کرده و به شما کمک کند در مسیر سلامتی و زیبایی قدم بردارید. در اختیار داشتن یک رژیم غذایی سالم که در آن مواد غذایی سالم و مفید فراوان بده و مواد غذایی فرآوری شده و آماده کمتر باشد می تواند به سلامت پوست کمک کند. مواد معدنی، املاح، ویتامین ها و غذاهای بسیاری هستند که بر روی پوست اثر گذاشته و برای سلامتی و زیبایی آن مفید می باشند. با پارسی سلامت همراه باشید تا در ادامه با مهم ترین مواد غذایی مفید برای پوست آشنا شویم.

نقش تغذیه در سلامت و زیبایی پوست

رژیم غذایی مناسب فرایند پیری سلولی را کُند کرده و در نتیجه آن نیز پوست سالم تر و سلامت تر می ماند. از عوامل موثر در سلامت پوست می توان به پروتئین، چربی‌ها، آب، ویتامین ‌ها و املاح اشاره کرد. همان طور که احتمالا می دانید بخشی از پوست بدن از پروتئین تشکیل شده است. از همین رو کمبود پروتئین در بدن باعث شل ‌شدن پوست می‌ شود. برای حفظ سلامتی مو، پوست، دندان‌ها، ناخن و سفت شدن پوست باید هر روز به مقدار کافی پروتئین مصرف شود.

اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست
اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست

آب Water

یکی از مهم ترین موارد در شادابی و زیبایی پوست را می توان مصرف به اندازه آب دانست. آب خوردن علاوه بر اینکه سیستم فعالیت بدن را فعال نگه داشته و مایعی حیاتی برای فعالیت بسیاری از اعضا تلقی می شود، بدن را پاکسازی کرده و بر روی سلامت پوست نیز موثر است. برای کارکرد صحیح بدن و داشتن پوستی زیبا و سالم می بایست در روز بین 8-7 لیوان آب بخورید که در روزهای گرم مقداری افزایش می یابد. مصرف کافی آب، رطوبت پوست را حفظ کرده و مانع از چروک شدن پوست شما می شود. آب می تواند غشاهای سلولی را شاداب و آماده ورود مواد غذایی نگه داشته و موجب سلامت و زیبایی پوست شما شود.

سلنیوم Selenium

سلنیوم یک ماده معدنی و آنتی اکسیدان قوی است که در پیشگیری از سرطان پوست نقش دارد. سلنیوم همچنین پوست را در برابر اشعه های مضر خورشید حفظ کرده و مانع آسیب رسیدن به آن ها و تخریب پوست می شود. پژوهش ‌های مختلفی نشان می دهدکه مصرف سلنیوم در سلامت و زیبایی پوست موثر بوده و مانع از ابتلا به سرطان پوست می شود. این ماده معدنی همچنین سلول ‌های پوست را از آسیب رادیکال‌ های آزاد محافظت کرده و به فعالیت کلاژن کمک می کند. این ماده معدنی در بسیاری از مواد غذایی وجود داشته و می توانید آن را در رژیم غذایی و برنامه تغذیه خود وارد کرده و به سلامت پوست خود کمک کنید. میگو، ماهی، غلات، کنجد و تخم مرغ برخی از منابع سلنیوم می باشند.

ویتامین ای Vitamin E

ویتامین ای را می توان یکی از مهم ترین ویتامین ها برای سلامت پوست دانست. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی داشته و از جایی که محلول در چربی است، می تواند به راحتی به پوست نفوذ کرده و به محافظت از آن بپردازد. ویتامین ای به طرق مختلف به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک می کند که برخی از آن ها عبارتند از مراقبت از پوست در برابر تابش های مضر و فرابنفش، جلوگیری از تخریب غشا و DNA، جلوگیری از تخریب کلاژن، جلوگیری از کبودی پوست، جلوگیری از تخریب پوست، پیشگیری از چین و چروک و مهم تر از همه حفظ رطوبت پوست. ویتامین ای را می توانید از دانه های روغنی، حبوبات و یا مصرف مکمل های غذایی تامین کنید. همچنین می توانید از لوسیون ها و کرم های حاوی ویتامین ای برای محافظت و سلامتی پوست خود نیز استفاده کنید. روغن های گیاهی، مغز تخمه آفتابگردان، حبوبات و جوانه گندم از برخی منابع غذایی ویتامین ای می باشند.

اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست
اهمیت تغذیه بر سلامت و زیبایی پوست

روی Zink

روی یک ریز مغذی ارزشمند است که کارکرد های مختلفی در بدن داشته و فعالیت های بسیاری نیز انجام می دهد. کمبود روی موجب خشکی پوست یا ظهور جوش های مختلف بر روی آن می شود. مصرف روی آثار جوش ها را بهبود داده و در برطرف کردن برخی عفونت های پوستی همچون پسوریازیس موثر است. روی با جلوگیری از تولید چربی اضافی در پوست علاوه بر حفظ پاکیزگی، از ایجاد جوش نیز جلوگیری می‌کند. گوشت، تخم مرغ، ماهی، دانه ها و حبوبات از جمله مهم ترین منابع روی می باشند.

ویتامین اف Vitamin F

ویتامین F که معمولا با نام اسید های چرب ضروری شناخته می شوند، برای رشد و تکثیر سلول ‌های پوستی حیاتی بوده و به انعطاف پذیری و زیبایی و سلامت پوست کمک می‌کنند. دو نوع اسید چرب ضروری برای بدن انسان شناخته شده ‌است که با نام های اسیدهای چرب امگا ۳ و اسیدهای چرب امگا ۶ شاخته می شوند. ماهی، تخم مرغ، آووکادو و بادام زمینی از برخی منابع ویتامین اف می باشند.

 

در اختیار داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، پرهیز از مصرف غذاهای آماده، چرب و پر قند و گنجاندن این مواد غذایی مفید در رژیم غذایی می تواند به شما در حرکت در مسیر سلامت و زیبایی پوست کمک کند. لازم است یک برنامه غذایی سالم و مفید برای خود در نظر گرفته و در کنار آن به ورزش نیز بپردازید. پارسی سلامت مفتخر است در این مسیر شما را یاری رسانده و گامی مثبت برای سلامت و زیبایی پوست شما برداشته است.

 

پکیج سلامت پوست پارسی سلامت نقش به سزایی در جوانسازی، پاکسازی، تقویت و مراقبت از پوست ایفا می کند و با حفظ زیبایی و طراوت پوست، بازگشت به دوران جوانی و شادابی پوست را به ارمغان می آورد. افرادی که به سلامت پوست خود اهمیت می دهند می توانند با استفاده از این محصول کیفیت بی نظیر آن را تجربه نمایند. مهم نیست که مرد باشید یا زن، شادابی پوست و عاری بودن آن از هر گونه بیماری خواست هر فردی است؛ در نتیجه مصرف چند دوره از این محصول قطعا شما را شگفت زده خواهد کرد.