کنترل قند خون با این 5 روش ساده

کنترل قند خون با این 5 روش ساده

کنترل قند خون با این 5 روش ساده | همان طور که می دانید به دلیل پدید آمدن مشکلات اقصادی و اجتماعی در جوامع، مردم از عهده تامین نیاز ها و مصارف خانگی بر نمی آیند و همین موارد باعث شده تا استرس آن ها را فرا گیرد. استرس به تنهایی می تواند بیماری های بسیاری نظیر دیابت را در میان مردم به وجود آورد. البته عدم رعایت رژیم غذایی سالم نیز بی تاثیر نیست و توجه به آن از اهمیت بالایی برخوردار می باشد.

به علاوه کنترل قند خون می‌تواند وظیفه‌ای دشوار باشد و نیازمند تلاش و توجه بسیاری است که در این روز ها خانواده هایی را درگیر خود کرده است. با این حال برای تمام افراد کنترل قند خون در حد سالم و نرمال نیز به منظور حفظ سلامت جسم و روان، از اهمیت بی شماری برخوردار است. این بیماری زمانی پدید می آید که وجود سطح بالایی از گلوکز با گذشت زمان و به تدریج به بدن آسیب وارد کرده و به بروز بیماری‌ هایی از جمله دیابت منجر می گردد.

این در حالی است که با کنترل سطح قند خون، می‌توان از بروز بیماری‌ هایی همچون دیابت پیشگیری کرد. همچنین وب سایت پارسی سلامت محصولی را تحت عنوان پکیج درمان قند خون در اختیار کسانی که دارای بیماری دیابت هستند، قرار می دهد.

کنترل قند خون با این 5 روش ساده
کنترل قند خون با این 5 روش ساده

آشنایی با بیماری دیابت

همان طور که در بخش اول گفته شد، بیماری دیابت حتی ممکن است اثرات مخربی در بدن فرد ایجاد کند و همچنین به توانایی بدن برای فرآوری قند خون آسیب می‌رساند. لازم به ذکر است که این بیماری را همگان با اسم بیماری قند می شناسند و معمولا تعداد بی شماری بجای رفتن پیش پزشک، از درمان های نادرست خانگی استفاده می کنند که حتی ممکن است نه تنها باعث سلامتی نشود، بلکه منجر به تجمع قند خون شود که خطرات و عوارض خطرناکی همچون سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش دهد.

لازم به ذکر است که در حال حاضر دو نوع از این بیماری وجود دارد که شامل دیابت نوع یک و نوع دو می باشد که هر یک بر اساس شرایط بدنی به آن دچار شده اند. اما در همه موارد کنترل قند خون الزامی است. نکته ای که باید به آن توجه کنید، این است که تمام انواع دیابت از اضافه وزن یا سبک زندگی غیر فعال ایجاد نمی‌شود. در واقع برخی از آن ها از دوران کودکی در فرد بروز می‌کند. فراموش نکنید که یکی از مواردی که می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت نوع دو کمک کند، بررسی منظم میزان گلوکز خون و کاهش میزان مصرف آن می باشد.

علائم داشتن بیماری قند خون

لازم به ذکر است که کنترل قند خون برای این گروه از بیماران باید در اولویت قرار بگیرد چرا که تعدادی از این افراد در معرض استرس شدید کاری بوده اند یا رژیم غذایی مناسبی را رعایت نکرده اند. همین عوامل موجب شده تا عواقب بسیار و بد و سنگینی برای سطح نا متناسب قند خون در بدن ایجاد گردد. این موارد شامل، نوروپاتی، بیماری قلبی، نا بینایی، عفونت های پوستی، مشکلات در مفاصل و اندام ها به ویژه پا، کم آبی شدید بدن و کما می باشند.

کشمش میوه جادویی در کنترل قند خون

حتما تا به حال از تاثیر مصرف کشمش در کنترل قند خون شنیده اید. این میوه از نوع رسیده و خشک شده انگور است که مانند دیگر خشکبار ‌ها در تمام سال می توان آن را پیدا کرد. فیبر موجود در کشمش، از سرطان کولون و از رشد غیر معمول سلول ‌ها جلوگیری کرده و موجب کنترل قند خون در بدن خواهد شد و برای درمان بیماری معده و یبوست بسیار مفید است.

کنترل قند خون با این 5 روش ساده
کنترل قند خون با این 5 روش ساده

مصرف کشمش باعث می شود تا فرد از سستی دور بماند و آب اضافی بدنش نیز از بین رود. از دیگر فواید مصرف این خشک بار می توان به، تقویت بدن، خوشبو شدن دهان و بالا رفتن انرژی اشاره کرد. لازم به ذکر است که این ماده منبع مناسبی از فیبر، آنتی اکسیدان و انرژی در بدن محسوب می گردد. همچنین می توان اشاره کرد که فیبر زیاد در کشمش باعث شده تا کلسترول در بدن کاهش یابد و روده ها نیز عملکرد خوبی داشته باشند.

کشمش دارای ماده ای به نام پتاسیم است که موجب کاهش فشار خون و جلوگیری از دفع مایعات در بدن می‌شود. همچنین وجود ماده سلنیوم در کشمش به داشتن پوست عالی کمک می کند. همچنین ویتامین آ و ب موجود در کشمش باعث می شود تا بدن آن را مانند یک مولتی ویتامین در نظر بگیرد.

برای کاهش دیابت دنبال کننده مسیر های زیر باشید

با توجه به مطالب گفته شده درباره بیماری قند خون، وقت آن رسیده تا با چند روش ساده برای کنترل بیماری دیابت آشنا شوید. البته خالی از لطف نیست که بدانید بهترین روش برای از بین بردن این عارضه، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی است. این کار به کاهش خطر عوارض مرتبط با دیابت به شما کمک می کند. لازم به ذکر است که اشخاصی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند باید به شدت مراقب مصرف کربوهیدارت، چربی و پروتئین باشند و مقدار صحیحی از آن را در برنامه غذایی خود قرار دهند. تعداد بسیاری از متخصصان بر این باورند که افراد دیابتی تنها با کاهش کالری و 10 کیلو گرم از وزن می توانند ده سال بیشتر زندگی کنند.

یکی از مواردی که بدون فکر کردن باید برای کنترل دیابت لحاظ شود، ورزش کردن است چرا که با کاهش وزن می توان این بیماری را از بین برد. لذا توصیه می شود که به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم می‌تواند به شما در کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند. افزایش حساسیت به انسولین بدان معنی است که سلول‌ ها قادر خواهند بود تا خون را در بدن به جریان برسانند. فعالیت های بدنی نظیر وزنه برداری، قدم زدن سریع، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا و موارد مشابه می تواند کاهنده و کنترل کننده قند خون به شما روند.

بدن هر یک از انسان ها کربوهیدرات ‌ها را به قند ها تجزیه می‌کند و سپس انسولین موجب شده تا قند به سلول ها انتقال یابد. لذا هنگامی که مصرف کربوهیدرات بیش از حد شد یا در عملکرد انسولین مشکل پیدا شد، این فرایند از بین می‌رود و سطح قند خون بالا می‌رود. بدین صورت برای جلوگیری از ایجاد این اتفاق، توصیه می شود تا از یک رژیم غذایی مناسب و سالم استفاده کنید و میزان مصرف مواد پر کالری را کاهش دهید تا در حین رسیدن به سلامتی، به اندامی رویایی دست پیدا کنید.

کنترل قند خون با این 5 روش ساده
کنترل قند خون با این 5 روش ساده

لازم به ذکر است که مصرف صحیح فیبر می تواند سهم بسزایی در کنترل دیابت داشته باشد. در حالت کلی دو نوع فیبر محلول و نا محلول موجود می باشد. درست است که وجود هر دو در سلامتی نقش مهمی ایفا می کند. اما به طور خاص نشان داده شده است که فیبر محلول باعث کاهش قند خون می‌شود علاوه بر این، یک رژیم غذایی با فیبر بالا می‌تواند با بهبود کنترل قند خون و کاهش قند خون دیابت نوع ۱ کمک کند. از این جهت قرار دادن مواد غذایی نظیر سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل در سبد غذایی توصیه می گردد.

جالب است بدانید که مصرف آب کافی ممکن است به فرد در حفظ سطح قند خون در حد سالم کمک کند و باعث هیدارته شدن بدن شود. علاوه بر جلوگیری از کم آبی بدن، به کلیه‌ ها کمک شده تا قند خون اضافی را از طریق ادرار بیرون آورده شود. همچنین بر اساس مشاهدات دانشمندان می توان نشان داد که افرادی که آب بیشتری می‌نوشند، خطر ابتلا به بیماری قند خون در آن ها کاهش می یابد.

یکی از مواردی که وجود آن در پدید آمدن تمامی بیماری های فیزیکی و روحی تاثیر گذار است. استرس می‌تواند سطح قند خون فرد را تحت تاثیر قرار دهد. لازم به ذکر است که هورمون‌ هایی همچون گلوکاگون و کورتیزول در طول استرس ترشح می‌شوند. این هورمون‌ها باعث بالا رفتن سطح قند خون می‌شوند. لذا بایستی فعالیت هایی در جهت از بین بردن این مساله انجام گیرد که در هر فرد متفاوت خواهد بود.

با پکیج پارسی سلامت، دیابت را تحت کنترل قرار دهید

همان طور که در مقاله گفته شد، بیماری دیابت و قند خون که همه آن را به نام مریضی قند می شناسند، در صورت عدم رعایت رژیم غذایی و موارد دیگر می تواند بسیار خطر ناک در نظر گرفته شود.

لذا سایت پارسی سلامت بر آن است تا پکیج درمان قند خون را که شامل چهار بطری عرق گیاهان دارویی است که بطری اول شامل عرق شنبلیه، یونجه، خار مریم، شوید سیر بوده و بطری دوم شامل ترکیب کاسنی، مریم گلی، برگ گردو، بطری سوم شامل ترکیب برگ زیتون، گزنه بومادران و بطری چهارم حاوی ترکیب بوقناق و دارچین است، را در اختیار بیماران قرار دهد.

به علاوه با استفاده از این پکیج به راحتی می توان قند خون خود را کنترل کرد و دیگر نگران بالا رفتن آن نبود. جالب است بدانید که این پکیج برای افرادی که دیگر از قرص های این بیماری خسته شده اند، بسیار مناسب می باشد.