۵ دمنوش عالی برای تقویت اعصاب

۵ دمنوش عالی برای تقویت اعصاب

۵ دمنوش عالی برای تقویت اعصاب | متاسفانه این روزها انسان ها با مسائل و مشکلات بسیاری درگیر هستند و روزانه با آن ها دست و پنجه نرم می کنند. گاها این مشکلات و پیچیدگی ها سبب می شوند که افراد تحت فشارهای روحی بسیار زیادی قرار گیرند و مدام استرس داشته باشند.

همان طور که ذکر شد عصری که در آن حضور داریم به دلیل درگیری و مشغله های زیاد فکری و جسمی، بدن همیشه در حالت آماده باش برای از دست دادن کنترل اعصاب و وارد شدن به حالت خشونت و … است. در حقیقت آرامش اعصاب و روان یکی از خواسته های انسان های عصر مدرن است. اما خوشبختانه راه ها زیادی برای کنترل استرس و تقویت اعصاب وجود دارد. اما همیشه این راه ها به خوردن قرص و دارو ختم نمی شود. شما می توانید با برخی کارها و استفاده از دمنوش های گیاهی اعصاب و روان تان را تقویت و آرام کنید. ما هم در ادامه این مطلب شما را برخی از دمنوش ها و گیاهانی آشنا می کنیم که با مصرف آن ها می توانید به تقویت اعصاب تان بپردازید.

تقویت اعصاب
تقویت اعصاب

چرا باید دمنوش بخوریم؟

دلایلی زیاد وجود دارند که سبب می شوند یک فرد درگیر استرس و اضطراب یک دمنوش بنوشید. شاید باورتان نشود اما گاهی اوقات ما به سادگی از کنار برخی از مسائل رد می شویم. کی یکی از آن ها همین دم کردن یک دمنوش آرامش بخش است. تصور کنید روی مبل منزل تان دراز کشیدید و درحال تماشای برنامه تلوزیونی مورد علاقه تان هستید یا حتی درحال گوش دادن به موسیقی در این لحظه خوردن یک دمنوش خوش عطر،شما را ریلکس و ارام می کند، خصوصا اگر همیشه مضطرب هستید! به همین راحتی می توانید اعصاب تان را تقویت کنید!

یکی از مهم ترین فایده های دمنوش ها این است که محدودیت کمتری برای شما ایجاد می کند چرا که در هر ساعت و هرجایی چه منزل و چه محل کار می توانید با نوشیدن یک فنجان دمنوش به آرامش خود کمک کنید، دمنوش ها را می توانید در هر مکان و در هر زمان بدون داشتن امکانات خاصی فقط با آب جوش آماده ی مصرف کنید.

حتی در صورتی که بیرون از منزل برای مثال محل کار هستید و می خواهید حتما دمنوشی بنوشید می توانید آن ها را به صورت تی بگ یا همان کیسه ای تهیه کنید که کاربرد راحت تر و سریع تری دارند. در صورتی که می خواهید که این نوع گیاهان را به صورت وزنی تهیه و استفاده کنید هم می توانید از تجهیزات و لوازم موجود در بازار مثل بطری های دمنوش و یا فلاسک های مخصوص دمنوش استفاده کنید و یا یک فلاسک کوچک حاوی آب جوش و دمنوش مورد نظر در کیف خود همراه داشته باشید یا در کشوی میز کارتان قرار دهید.

تقویت اعصاب
تقویت اعصاب

دمنوش بابونه و اسطوخودوس

هنگامی که صحبت از دمنوش های آرامش بخش می شود، اولین گیاهی که نامش به میان می آید، بابونه است ترکیبات این گیاه به همان گیرنده ‌های مغزی که داروهای مسکن مثل والیوم به آن ها متصل می شوند، می چسپند. برای مصرف این گیاه قدیمی و کنترل استرس های روزانه تان می توانید از پکیج هایی ه در بازار موجود هستند و توسط شرکت های معتبر تولید شده اند استفاده کنید. پارسی سلامت یکی از این شرکت ها می باشد که می تواند با دریافت سفارش از سوی شما در اسرع وقت پکیج تقویت اعصاب که یکی از گیاهان موجود در آن بابونه است را در دسترس تان قرار دهد.

چای سبز

اگر بخواهیم از یک دمنوش آرامش بخش که مصرف مداومش در طول دوران زندگی بسیار توصیه می شود، بگوییم بدون شک منظورمان چای سبز است. دمنوش چای سبز با محتوای آنتی اکسیدان بالا و خواص ضد التهابی طبیعی خود، نوشیدنی شگفت انگیزی برای زندگی سالم است؛ اما آیا می دانستید که برای اضطراب نیز مناسب است؟ این امر به لطف چیزی به نام تیانین (L-theanine) است. تیانین یک آمینو اسید قدرتمند است که به خاطر اثر آرامش آن شناخته شده است. در یک مطالعه، علائم اضطراب زمانی که اسید آمینه قبل از آزمایش به شرکت کنندگان داده شد، کاهش یافت؛ بنابراین بد نیست صبح خود را با یک فنجان چای سبز شروع کنید.

دمنوش نعناع

اگر کمی مطالعه درباره بدن انسان داشته اید پس حتما می دانید که بین مغز، دل و روده ارتباط وجود دارد. دل و روده مستقیما به مغز مرتبط است و تا ۸۰ درصد سیستم ایمنی بدن را در بر می ‌گیرد و همین طور که مغز به اختلالات شکم واکنش نشان می ‌دهد، شکم نیز به اختلالات مغز مثل اضطراب، احساسات و غیره واکنش نشان می ‌دهد. با این ارتباط مستقیم، برای افراد مبتلا به اضطراب چندان غیرمعمول نیست که مشکلات شکمی داشته باشند. به همین دلیل هم برای کمک به هر دو مورد نوشیدن دمنوش نعناع گزینه مناسبی است. منتول (Menthol) موجود در نعناع که یک ماده طبیعی است، با شل کردن عضلات برای مدتی تلاطم معده و اضطراب را کاهش می دهد.

تقویت اعصاب
تقویت اعصاب

چای سیاه

افزایش سطح کورتیزول یا هورمون استرس موجب می شود که ناآرام شوید و استرس بر شما غلبه کند. به منظور آرام شدن، این افزایش هورمون نیاز به تثبیت و بازگشت به سطح عادی دارد. در حالی که مواردی مانند دارو و مراقبت می تواند به این امر کمک کند، راه دیگری وجود دارد و آن هم مصرف چای سیاه است. مطالعات نشان می دهد علاوه بر مزایای سلامتی عمومی، چای سیاه ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند؛ بنابراین، اگر به دنبال یک دمنوش برای تسکین اضطراب هستید، چای سیاه با مزه “شیرین و تند ” را انتخاب کنید. در مقابل دیگر گیاهان آرام بخش مانند بابونه، علف لیمو، ریشه نعناع و ریشه زنجبیل، این چای سیاه به شما احساس بهتری می دهد و علاقمند به نوشیدن مجدد چند جرعه از آن خواهید شد.

دمنوش گل رز

دمنوش گل رز یکی از بهترین و لذت بخش ترین دمنوش هایی است که می توانید به دست خود تهیه و میل کنید. گل محبوبی که به عطرتان رایحه شیرینی می دهد و زیبایی باغچه تان را دوچندان می کند. این محصول یکی از خوشرنگ ترین دمنوش های موجود است که علاوه بر مزایای بهداشتی، مانند تقویت سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن، به آرامش ذهن نیز کمک می کند. با نوشیدن چند جرعه، مزه گل برایتان عادی می شود. این دمنوش در هر زمان در کابینت آشپزخانه نقش پر رنگی ایفا می کنند. البته لازم به ذکر است که به جای خوردن دمنوش گل رز می توانید از گلاب اعلا و اصل در طول روز استفاده کنید و آن را در انواع نوشیدنی هایی که میل می کنید اضافه کنید.

آشنایی با سایر گیاهان موثر بر آرامش

از دیگر دمنوش هایی که با مصرف روزانه آن ها می توانید اعصاب و روان تان را آرام کنید می توان به بهار نارنج،گل یاس، بیدمشک، نسترن و طارونه اشاره کرد. در صورتی هم که قصد دارید مصرف این گیاهان را نیز شروع کنید، تنها کافیست وارد سایت پارسی سلامت شوید و پکیج تقویت اعصاب را خریداری کنید. با دریافت این پکیج و آغاز مصرف آن می توانید در مدتی بسیار بسیار کوتاه به آرامشی غیرقابل وصف برسید.

آیا دمنوش ها اثر آرامش بخشی دارند؟

یکی از مهم ترین سوالاتی که همیشه ذهن افراد مختلف را درگیر کرده این است که آیا دمنوش ها و چای ها واقعا به آرامش افراد کمک می کنند؟ و اگر باعث آرامش می شوند چگونه موجب آرامش این نیاز همیشگی انسان می شوند؟ کدام یک از گیاهان تاثیر بیشتری در تقویت اعصاب و روان و آرامش دارند؟ بدون در نظر گرفتن این که چه دمنوشی با چه گیاهی می تواند اثر آرامبخشی بیشتری داشته باشد اجازه دهید به این بپردازیم که دمنوش ها چگونه باعث آرامش افراد می شوند. دمنوش ها با مکانیزم های چند گانه ای این کار را انجام می دهند:

این که به چه بهانه ای در طول روز مایعات بیشتری مصرف می کنید، بهانه ی خوبی است تا آب بدن تان افزایش یابد. هنگامی که شما اضطراب دارید بدن شما نیاز به آب بیشتری دارد. بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب آب کمتری مصرف می کنند و این امر همیشه علائم اضطراب را بدتر می کند. نوشیدن هر نوع نوشیدنی می تواند مفید باشد، اما دمنوش های طبیعی یا چای هایی که مواد شیمیایی به آن ها اضافه نشده است یک نوشیدنی ایده آل هستند که حاوی مواد افزودنی نیستند و می توانند به سلامت شما کمک کنند.

اضطراب و استرس خود را به حالت های مختلفی در بدن نشان می دهند که یکی از این آن ها بی خوابی یا بد خوابی است. کیفیت خواب با سلامت انسان ارتباط مستقیمی دارد. خواب به بدن اجازه می دهد از نظر جسمی و روحی خود را بازسازی کند، خواب یک عنصر کلیدی در سلامت شماست، با داشتن خواب خوب استرس های روزانه از بدن شما دور م یشوند و در مقابل خواب خوبی نداشتن سبب می شود ذهن و بدن شما تحریک پذیر شود و در مقابل استرس های کوچک خیلی زودتر از حالت عادی واکنش نشان دهد که آرامش شما را از بین میبرد. وجود انواع چای و دمنوش هایی که از دل طبیعت خارج شده باشند می توانند به انسان در رسیدن به آرامش کمک کنند.

نوشیدن دمنوش ها و چای یک فعالیت آرام است. این چیزی است که شما در هنگام داشتن اضطراب به آن نیاز دارید. افراد در زمان استرس و عصبانیت حالت بی قراری پیدا می کنند و فعالیت شتابزده دارند در این هنگام بهانه ی نوشیدن دمنوش و چای یک فرصت برای نشستن در اختیار فرد قرار می دهد و باعث افزایش تمرکز و تنفس منظم تر می شود که می تواند برای ذهن بسیار مناسب باشد.