مشکلات کبدی کدامند؟

مشکلات کبدی کدامند؟

مشکلات کبدی کدامند؟ | عوامل خطرزا و دشمنان کبد کم نیستند. بیماری های کبدی و همچنین بروز عارضه  کبد چرب دلایل زیادی دارد که قصد داریم در ادامه این مقاله در سایت پارسی سلامت به تشریح آنها بپردازیم. به طور کلی رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب، اضافه وزن و چاقی، نوشیدن مشروبات الکلی، بسیاری از عادت های غلط غذا خوردن و … به راحتی منجر به بروز عارضه کبدی می شود.

اما می‌توان با رعایت نکات بسیار ساده ای در زندگی روزمره از آسیب این عضو حیاتی بدن جلوگیری کرد. در ادامه مقاله با سایت پارسی سلامت همراه باشید تا عوامل تهدید کننده سلامت کبد و همچنین دشمنان کبد را یکی یکی با هم مرور کنیم.

شکر

یکی از آسیب زا ترین دشمنان کبد مصرف روزانه شکر و مواد قندی است. مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر تنها به سلامت دندان ها آسیب می رساند بلکه تهدیدی جدی برای کبد نیز به شمار می‌رود. به طور کلی بدن برای تولید فروکتوز از شکر استفاده می کند تا بتواند چربی مورد نیاز بدن را تامین کند.

هنگامی که شکر بیش از اندازه نیاز به بدن وارد شود باعث می شود چربی تولید شده از طریق تولید فروکتوز در بدن افزایش پیدا کرده که به دنبال آن عارضه کبد چرب و بیماری های کبدی به وجود می آید.

مطابق با تحقیقات انجام شده مصرف شکر به اندازه ی مصرف الکل برای سلامت کبد مضر است. حتی اگر مشکل چاقی و اضافه وزن نداشته باشید، بهتر است از مصرف نوشیدنی ها و غذاهایی که در آن قند و شکر زیادی وجود دارد خودداری کنید. چرا که اینگونه مواد مانند سمی هستند که به تدریج به کبد خود تزریق می کنید. پس اگر می خواهید که کبدتان سالم بماند، مصرف موادی مانند سودا، نوشابه های غیر طبیعی گازدار، کیک شیرینی، شکلات و .. را کنار بگذارید.

چاقی و اضافه وزن

اضافه وزن از دشمنان اصلی کبد به شمار می رود. چربی های اضافی که در اثر اضافه وزن و چاقی در کبد جمع می شوند، منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود که در این صورت کبد فرد مبتلا بسیار ملتهب و متورم خواهد شد. به علاوه با گذشت زمان زخم های بزرگی روی کبد ایجاد می شود. در این شرایط اگر مبتلا به قند خون و دیابت نوع ۲ باشید، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستید. اما به راحتی با رعایت نکات غذایی ساده می توانید شرایط را به طورکامل عوض کنید. تمرینات ورزشی و رژیم غذایی سالم در درمان و پیشگیری بیماری کبد چرب به شما کمک شایانی خواهد کرد.

مشکلات کبدی کدامند؟
مشکلات کبدی کدامند؟

مصرف مکمل های حاوی مقدار زیادی ویتامین A

بدن شما برای انجام فرایندهای حیاتی به مقادیر زیادی ویتامین آ نیاز دارد که به راحتی از طریق مصرف میوه جات و سبزیجات تازه تامین می شود. آن دسته از گیاهان و میوه هایی که رنگ های نارنجی و قرمز دارند حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ هستند. اما اگر از مکمل ها و داروهای حاوی ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده می کنید، بایستی بدانید که مصرف این مکمل ها دشمن شماره ی یک کبد شما بوده و درصد ابتلا به بیماریهای کبدی را افزایش می دهند. حتما قبل از استفاده از این مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.

نوشیدنی های شیرین غیرالکلی

مطابق با تحقیقات نشان داده شده که افرادی که بیش از حد نوشیدنی های غیر الکلی مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای کبد چرب هستند. اگر چه دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب هنوز مشخص نشده اما اگر بتوانید میزان نوشابه یا آب میوه های گازدار را کاهش داده و آن را به طور کامل قطع کنید، تاثیرات بسیار خوبی بر سلامت کبدتان گذاشته و شما را تا حد زیادی از ابتلا به کبد چرب مصون نگه می دارد.

مصرف استامینوفن

اگر سردرد های میگرنی داشته و یا دچار سرماخوردگی یا گلودرد شده اید، معمولاً به دنبال راهی می گردید که این گونه دردها را برای خود قابل تحمل سازید. اما بایستی دقت کنید که برای علاج دردی از عضو بدن تان به قسمت های دیگر بدن خصوصاً کبد آسیب نرسانید.
اگر برای درمان سردرد تان مسکن میخورید و یا اگر برای سرماخوردگی از داروهای دیگری استفاده می کنید که در آنها دوز استامینوفن وجود دارد خوردن این داروها قطعاً با هم به کبد شما آسیب قابل ملاحظه ای می‌رساند. پس مراقب باشید که دوز دارو و مقدار مجاز مصرف آن را بررسی کنید.

 

 

مصرف چربی ترانس

چربی‌های ترانس که معمولاً در غذاهای فرآوری شده و فست فودها و همچنین غذاهای آماده وجود دارد از دشمنان سرسخت کبد به شمار می روند. دنبال کردن رژیم غذایی که میزان زیادی چربی ترانس در آن وجود دارد، منجر به چاقی و اضافه وزن خواهد شد که مطمئنا برای کبد شما مفید نیست.

همواره مراقب باشید در هنگام خرید مواد غذایی به برچسبی که در پشت بسته بندی وجود دارد، دقت کنید. حتی اگر میزان چربی ترانس در آن صفر لحاظ شده باشد، باز هم به علت افزودن مواد نگه دارنده به اینگونه غذاها چربی ترانس در آنها وجود دارد.

ابتلا به بعضی بیماریها

پرستاران و پزشکان معمولا با سوزن‌ سرنگ‌هایی که به بیماران تزریق می کنند، تماس فراوان دارند که گاه ممکن است تصادفی در دست آنها فرو رفته و مشکلات خاصی برای آنها ایجاد کند. بعضی از بیماران نیز مانند معتادان از روشهای غیر بهداشتی برای تزریق استفاده کرده و معمولاً از یک سرنگ چندبار استفاده می کنند که ممکن است به بیماری‌های کبدی دچار شوند. در اینگونه موارد قطعاً مشکل سر سوزن نیست، بلکه ویروسی است که از طریق سوزن به افراد انتقال پیدا می کند. هپاتیت نوع سی و ایدز از جمله بیماریهایی هستند که به شدت به بافت کبد آسیب رسانده و سیروز کبدی را ایجاد می کنند.

سم زدایی از کبد چگونه است؟

قطعا زندگی کردن در چنین برهه زمانی با وجود فست فودها و غذاهای فرآوری شده، کنسروها و مواد نگهدارنده، آلودگی هوا و محیط زیست، افراد را با مشکلات کبدی فراوانی روبرو می کند. یکی از اعضای مهم بدن که باعث سم زدایی از بدن می شود کبد است که کنترل ،تجزیه چربی، تولید صفرا را بر عهده داشته و آن ها را برای هضم و جذب آماده می کند. تمام خونی که از روده و معده خارج می شود به کبد رفته و در آنجا پردازش و تجزیه می شود تا به ‌عنوان ویتامینها، مواد غذایی، املاح معدنی و آهن به مصرف بدن رسانده شود.در ادامه ی مقاله قصد داریم مواد غذایی که به شما در سم زدایی از کبد کمک می کند را عنوان کنیم با ما همراه باشید.

مشکلات کبدی کدامند؟
مشکلات کبدی کدامند؟

مصرف سیر

چه دوست داشته باشید، چه نه، مصرف سیر روزانه یکی از مواردی است که کبد را به طور کامل پاکسازی می کند. سیر از ماده ی غذایی به نام سلنیوم سرشار است که به سم زدایی از کبد کمک زیادی می کند.
همچنین آرژینین ماده ی غذایی دیگری است که به وفور در سیر یافت می شود و نقش بسیار مهمی در کاهش فشار خون و تامین سلامت بدن دارد. ویتامین ب موجود در سیر، باعث جلوگیری از التهاب کبد شده و تا حدودی بافت کبد را سالم نگه میدارد. همانطور که میدانید سیر سرشار از ویتامین c نیز هست که اولین سد دفاعی در برابر آسیب سلولهای کبدی است.

گریپ فروت

گریپ فروت در این میوه بیش از ۷۰ میلی گرم گلوتاتیون یافت می شود. گلوتاتیون در پروسه سم زدایی کبد بسیار تاثیر داشته و معمولاً در بدن به طور طبیعی ساخته می شود. ترکیبات سمی در بدن با این ماده ترکیب شده و به راحتی از بدن خارج می شوند همچنین برای ترمیم بافت های بدن، تولید مواد شیمیایی، تقویت سیستم ایمنی و تولید پروتئین های مورد نیاز نقش اساسی داشته و ساخت بافتهای بدن را برعهده دارد.

سبزیجات

سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند به راحتی می‌توانند مواد سمی ناشی از مواد شیمیایی، فلزات و آفت کش هایی که از طریق محیط زیست به بدن وارد می شوند را از بین ببرند، سبزیجاتی مانند کاستی و اسفناج با افزایش تولید صفرا کارکرد کبد را بهبود داده و آن را برای جذب و عملکرد بهتر مواد مغذی یاری می کند. خانواده کلم ها نیز مانند کلم برگ و بروکلی در تولید آنزیم های کبدی نیز بسیار موثر هستند.

آووکادو

آووکادو یکی از مواد غذایی بسیار مفید است که در بین غذاهای مفید بین المللی رتبه ی سوم را دارد در واقع باید بگوییم که آووکادو یک سوپر میوه است که به عنوان آنتی اکسیدانی قوی دربرابر آسیبهای سلول های کبدی مقاومت می کند. ویتامین ای و کا موجود در این ماده غذایی خاصیت ضد التهابی فوق‌العاده‌ای دارد که باعث جلوگیری از التهاب کبد شده و چربی های غیر ترانس موجود در آن باعث بهبود سطح چربی خوب بدن کمک می کند.

گردو

گردو یکی دیگر از میوه هایی است که حاوی مقادیر فراوانی از گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا ۳ است که در سم زدایی از کبد نقش بسیار مهمی دارد. اسید آمینه، آرژنین که مقادیر بسیاری از آن در گردو یافت می شود سموم آمونیاکی کبد را دفع کرده و باعث جلوگیری از التهاب کبد می شود.

این ماده سرشار از چربی‌های سالم و غیر اشباع و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که از کبد در برابر تجمع چربی ها و رادیکال های آزاد محافظت می کند. چربی های سالم غشای سلولی در ترمیم سلول های کبدی نقش مهمی دارند.

زردچوبه

کورکومین موجود در زردچوبه آنتیاکسیدانی بسیار قوی و ضد التهابی فوق‌العاده است. این ماده باعث پاکسازی کبد و بهبود جریان صفرا شده و سم زدایی کبد را تسریع می کند. زردچوبه از طریق جلوگیری از تبدیل سموم و الکل به مواد مضر از آسیب کبدی جلوگیری می کند.

مشکلات کبدی کدامند؟
مشکلات کبدی کدامند؟

چرا باید نوشیدنی های الکلی مصرف کنیم؟

احتمالاً به این موضوع واقف هستید که نوشیدنی های الکلی از مهمترین عوامل تهدید کننده برای سلامت کبد به شمار رفته و در واقع دشمن سرسخت و شماره یک کبد هستند. مصرف مقدار زیاد نوشیدنی های الکلی باعث می شود که بعد از مدتی بدن شما به نوشیدن مواد الکلی عادت کند. ماندن الکل در بدن باعث ماندن کالری اضافی و همچنین انباشتن چربی در بدن شده که خود باعث آسیب های شدید کبدی می شود. مصرف الکل مانند مصرف سم در بدن عمل کرده و باعث می شود که عملکرد کبد مختل شده و در دراز مدت دچار آسیب‌های جدی شود. پس اگر می‌خواهید که کبدی سالم داشته باشید باید از مصرف الکل خودداری کنید.

سخن آخر

حال که تا حدودی با عملکرد و آسیب های کبدی آشنا شدید، اگر دچار مشکلات کبدی هستید و دوست دارید که سبک غذایی تان را تغییر داده و سلامت را به کبد خود بازگردانید، می‌توانید از پکیج گیاهی درمان کبد چرب استفاده کرده در کوتاه مدت تاثیرات شگرف آن را ببینید.
وقت را از دست ندهید و همین حالا جهت خرید پکیج درمان کبد چرب اقدام فرمایید.